Послеродовая депрессия: симптомы и признаки. Как бороться с послеродовой депрессией: самые эффективные и проверенные способы.

Поводом для написания этой статьи стала дискуссия, которую я увидела на одном из известных форумов по воспитанию детей.

Послеродовая депрессия…

poslerodovaya-depressiya

Будущая мама готовится к рождению ребенка… Она смотрит на цветные картинки в журналах, в рекламных роликах и всюду видит лица улыбающихся и счастливых мам.

И вот долгожданный малыш появился на свет. Но что это? Почему вместо радости материнства с рождением ребенка приходит депрессия…

Много молодых мам испытывают смешанные чувства после рождения ребенка, это могут быть внезапные перепады настроения, плач, истерический смех. Но некоторые из них испытывают более серьезные, длительные формы плохого настроения, известные как послеродовая женская депрессия.

Появления послеродовой депрессии у женщины не значит, что у нее слабый характер или что она плохая мама. Иногда послеродовая женская депрессия –  это просто осложнение родов или психологическая не готовность женщины стать матерью. И если вы заметили у себя симптомы послеродовой депрессии, своевременное их устранение может помочь вам управлять своими эмоциями и наслаждаться вашим ребенком.

Давайте рассмотрим основные симптомы послеродовой депрессии:

- постоянное беспокойство;

- частые перепады настроения;

- печаль и раздражительность;

- периодический плач;

- бессонница;

- снижение концентрации на проблеме.

- интенсивный гнев;

- потеря веса и аппетита;

- подавляющая усталость и потеря интереса к занятию сексом;

- отсутствие радости в жизни;

- чувство вины, стыда или неадекватности;

- боязнь причинить ребенку вред;

- склонность к слезам и истерикам.

Симптомы послеродовой депрессии могут быть похожи на симптомы хандры после родов. Только в данном случае они имеют более длительную и интенсивную силу.

В конечном итоге они могут совершенно выбить вас из колеи, мешают способности заниматься ребенком и другими домашними делами.

poslerodovaya-depressiya

Послеродовая депрессия опасна тем, что женщина в этот период не способна трезво оценивать сложившуюся ситуацию, состояние своего здоровья и психическое состояние. По ее мнению, она становится никому не нужна, никто не обращает на нее внимания. Окружающие могут связывать это состояние с капризами молодой мамы, однако, это не так.

Какие же существуют причины послеродовой депрессии?

Физиологические:

Сразу после родов выработка эстрогенов и прогестерона (женские половые гормоны), которые во время беременности вырабатывались в больших количествах, резко сокращается, тем самым оказывая большое воздействие на нервную систему, на самочувствие и эмоциональное состояние женщины.

Психологические:

Конечно же, многое зависит от характера женщины и ее способности реагировать на происходящее вокруг.  Все мы разные и по-разному реагируем на те или иные ситуации. Иногда молодой девушке кажется, что она не в состоянии справиться с возложенной на нее ролью мамы, и если речь идет о рождении первого ребенка, она, ухаживая за малышом, все время боится совершить какую-нибудь ошибку, сделать что-то не так. Особенно, когда вокруг так много доброжелательных советчиков, начиная от бабушек и заканчивая “опытными” мамами с детской площадки. К этим страхам добавляется еще и обычная физическая усталость, связанная с новыми обязанностями.

Изменился образ жизни:

Вы долго готовились к рождению малыша, но изменения, которые должны были произойти после этого события, представлялись вам туманно.

Теперь же у вас возникли недостаток свободного времени, хроническая усталость и постоянное недосыпание. Может быть, появились болевые ощущения или осложнения после родов, которые ограничивают передвижение, проблемы с грудным вскармливанием. Изменились сексуальные отношения с партнером.

Как видите, причин для послеродовой депрессии может быть предостаточно. Давайте же рассмотрим, как все-таки с ней бороться.

Как бороться с послеродовой депрессией

В первую очередь вы должны понять, что депрессия после родов носит временный характер, с которым при желании вы можете справиться.

Близким, и в первую очередь мужу, нужно уделять больше внимания молодой маме, помочь ей справиться со своими страхами и переживаниями, взять на себя значительную часть забот по уходу за ребенком.

poslerodovaya-depressiya

Вам не стоит уделять много внимания встрече гостей, которых после рождения малыша бывает предостаточно, уборке, стирке и другим домашним делам – пусть этим займутся другие члены семьи — муж, бабушки и дедушки, старшие дети.

Можно посетить консультации психолога или психотерапевта – он сможет выслушать вас, поддержать,  успокоить в нужный момент и найти эффективные способы справиться со своими симптомами и решить проблемы, которые вас волнуют.

Очень эффективным и незаменимым лечащим препаратом во время послеродовой депрессии являются антидепрессанты.

Только помните, что любое лекарство, которое вы принимаете, войдет в грудное молоко. Но все же, некоторые антидепрессанты могут назначаться врачом и во время грудного вскармливания с минимальным риском побочных эффектов для вашего ребенка.  Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы взвесить все возможные риски и выгоды конкретных антидепрессантов, перед тем как начать их принимать.

Уделите особое внимание своему рациону питания, поскольку в период депрессии возможно ухудшение аппетита.  Найдите  время на занятия собой, прогулки на свежем воздухе.  Заставьте себя сходить к парикмахеру, массажисту — развейтесь, тем более что прекрасный внешний вид всегда способствует улучшению настроения.

Если рядом нет человека, способного помочь, не огорчайтесь. Правильно организуйте свой распорядок дня. Ничего страшного, если в первое время прогулки будут проходить исключительно на балконе, зато у вас появится время для отдыха. Малыш спит несколько раз в день. Спите иногда вместе с ним – это поможет вам не выбиться из сил. Постепенно вы научитесь все успевать.

Учитесь делать некоторые домашние дела вместе с малышом, например, вместе можно полить цветы, разложить вещи, потанцевать, припевая детские песенки и т.д.

Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и вообще в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.

Чаще слушайте любимую музыку, напевайте. Вибрация вашего голоса, не только расслабляет вас, но и успокаивает малыша.

Танцуйте! Одна или вместе с малышом. Это поможет вам сблизиться, а двигательная активность прогоняет хандру прочь.

Не “забывайте” о муже, который после рождения малыша может почувствовать себя лишним в связке “мать-дитя”. Он ведь тоже испытывает стресс после появления в доме нового члена семьи. И не стоит забывать, что сексуальные отношения помогут вам выйти из депрессивного состояния.

poslerodovaya-depressiya

Помните, женская депрессия поддается лечению. Чем раньше вы начнете над этим работать, тем быстрее с ней справитесь, что будет лучше для вас и вашей семьи.

С уважением, Елена

Дорогие читатели, буду вам очень признательна, если вы скажете "Спасибо", нажав на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией со своими друзьями. Всего Вам доброго!

УЗНАВАЙТЕ О НОВЫХ СТАТЬЯХ ПО ПОЧТЕ:

Введите ваш E-mail:

ТЕМАТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКТ РАЗВИВАЮЩИХ ИГР И УВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЗАДАНИЙ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

"ВРЕМЕНА ГОДА"

СКАЧАТЬ КОМПЛЕКТ БЕСПЛАТНО

Времена года

Comments

  • Лена, очень хорошая статья. Конечно, мама мечтает родить ребенка, но когда это случается, приходит домой, а тыт-опять быт, который просто съедает женщину. И если нет рядом человека, который поможет маме справиться с проблемой, то это может плохо отразиться на здоровье. Любящий муж просто необходим женщине со своим вниманием и пониманием.

    • Это точно! Когда рядом любимый и любящий и заботливый муж, который придет на помощь в любую минуту: сварит, постирает, погуляет с ребенком и т.д., никакая депрессия не страшна!

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>