Иммунитет важен для каждого человека, ведь именно он каждую минуту защищает наш организм от воздействия болезнетворных бактерий и вирусов, окружающих нас повсеместно. Для беременных женщин эта защита особенно нужна, так как даже самые, казалось бы, обычные заболевания способны причинить огромный вред нерожденному крохе.
Антитела и иммунитет беременной женщины
Для начала, давайте разберемся, как работает иммунитет у беременной женщины. Следует отметить, что даже в этом природой продуманно все тонко. При зачатии ребенок получает 50% генетической информации от отца и 50% от матери. Таким образом, плод только на половину совместим с организмом матери. По сути на чужеродные антигены (отца) в организме матери должны в больших количествах выделяться антитела, однако этого не происходит.
А все потому, что гормоны, вырабатывающиеся во время беременности, вызывают угнетение иммунной системы женщины. С одной стороны, это позволяет защитить малыша от неминуемой смерти, с другой – открывает дорогу инфекциям и вирусам. Именно поэтому риск заболеть у беременной женщины резко возрастает.
Самое опасное время
Врачи обозначили два самых опасных периода во время беременности, когда будущие мамы больше всего подвержены риску заболеть. Первый период – 6-8 недель беременности. В этот период организм женщины интенсивно перестраивается, готовясь к вынашиванию малыша. Хорион активно вырабатывает специальные биологически активные вещества, которые подавляют иммунную защиту организма матери. Простуда при беременности на этом сроке переносится 80% женщин.
Второй период приходится на 20-28 неделю беременности, когда малыш начинает интенсивно расти, используя все ресурсы организма мамы, а для поддержания иммунной системы их перестает хватать.
Как улучшить иммунитет во время беременности?
Правильное питание
Для сбалансированной работы кишечника важно пополнить свой рацион белками растительного и животного происхождения, сложными углеводами и в малых дозах жирами, так как все эти вещества играют важную роль в поддержании иммунитета.
Кроме того, необходимо обеспечить организм всеми необходимыми элементами и микроэлементами, которые способствуют улучшению работы иммунной системы (витамины группы В, С и цинк).
В периоды роста количества респираторных заболеваний необходимо принимать в пищу иммуномодуляторы, стимулирующие работу иммунной системы: чесной, прополис, маточное молочко.
Здоровое и правильное питание очень важно для любого организма, будь то то взрослый или ребенок, ведь вскоре вы будете задаваться уже другим вопросом: как повысить иммунитет ребенка, а пока переходим к следующему совету как повысить иммунитет мамочки во время беременности.
Распорядок дня
Для улучшения иммунитета очень важно следовать строгому режиму дня, в котором оптимально будут сбалансированы физические нагрузки, питание и отдых. И не забывайте про прогулки на свежем воздухе!
Закаливание
Да-да, не удивляйтесь. Процедура закаливания беременной мамы состоит их контрастного обливания рук и ног, которые после этого нужно насухо растереть полотенцем. Под воздействием холода активизируется работа иммунной системы.
Отличную альтернативу закаливанию в бытовых условиях представляют собой специализированные бассейны для будущих мам, которые позволяют к тому же заняться полезной гимнастикой в воде.
Вот в принципе все основные правила, соблюдая которые вы оградите себя и своего малыша от болезней.
