Шоколад для детей: польза или вред?

Шоколад для детей: польза или вред?

Для любого малыша праздник всегда ассоциируется со сладостями. Да и в повседневной жизни дети очень часто просят у родителей шоколадку или хотя бы конфетку. Именно поэтому большинство родителей задумываются над тем, можно ли есть детям шоколад и в каких количествах?

Прежде всего, давайте определимся, полезен ли шоколад ребенку вообще?

Известно, что все дети очень много двигаются, поэтому расход энергии у них достаточно велик. Шоколад, как и все сладости, – это углевод, а значит – важнейший источник энергии. Следовательно, шоколад очень быстро восполняет запасы энергии у ребенка. Углеводы также участвуют в построении клеточных мембран, белков крови, гормонов.

Кроме того, в шоколаде присутствуют антиоксиданты, которые благотворно влияют на обмен веществ, иммунный статус, а также предотвращают развитие не только атеросклероза, но и злокачественных образований и инфекционных болезней.

Так что сладости включены Институтом питания в повседневный детский рацион. Правда, нормы, рекомендованные медиками, значительно отличаются от того количества конфет, которые дети съедают в жизни.

Ну и кто же поспорит с тем, что шоколад – это источник удовольствия? А лишать детей удовольствия – нельзя! Хотя, никто и не говорит о том, что есть шоколад можно целыми днями и больших количествах.

Полдник – самое оптимальное время побаловать сладкоежку конфеткой или кусочком шоколадки.

Шоколад, как и все сладости, очень часто становится причиной возникновения кариеса. Поэтому из-за чрезмерного употребления шоколада даже на крепких и здоровых зубах может возникнуть кариес.

Шоколад – легкоусвояемый углевод, который, откладываясь в нашем организме в виде жиров, бесспорно, добавляет нам лишний вес. Кроме того, шоколад оказывает дополнительную нагрузку на печень и очень часто провоцирует возникновение аллергии. По мнению детских специалистов, именно употребление шоколада является основной причиной диатеза.

Из конфет лучше выбрать шоколадные. Шоколад кроме калорий содержит еще и калий, и необходимые организму биофлавоноиды. Мороженое, но не замороженную сладкую водичку (фруктовый лед), а настоящий пломбир. лед. В пломбире есть и кальций, и витамин В2, и молоко. Если не боитесь ангины, не страшно съедать и пачку в день.

Карамельки и чупа-чупсы, — это плавленый сахар с ароматизаторами. Пищевой ценности — никакой, зато идет дополнительная нагрузка на ферментные системы организма. Мармелад, зефир, драже – употреблять с осторожностью из-за красителей и ароматизаторов.

Очень полезны детям орешки. Они усиливают перистальтику кишечника, в них много растительного качественного белка, минеральных солей. Но покупать лучше натуральные, а не соленые и в сахарной глазури — соль и сахар снижают полезные свойства этого продукта.

Норма шоколада для ребенка

Говоря о пользе и вреде шоколада для ребенка, нельзя не назвать норму потребления данного продукта.

Внимание! Норма шоколада для ребенка – 100 грамм в неделю. При этом отдавать предпочтение лучше всего именно черному шоколаду. И помните, что детям до двух лет давать шоколад вообще нельзя!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Детки-Мамки