Закаливание детского организма

Закаливание детского организма

Здравствуйте, друзья!  Сегодня расскажу вам о важности закаливания организма детей. О роли и положительных моментах закаливания написано много литературы. О том, что закаливание имеет огромную пользу для растущего организма детей, спорить никто не будет. Закаливание должно стать нормой жизни. Оно должно войти в привычку, как утренние гигиенические процедуры. Закаливание дает устойчивость к простудным заболеваниям и укрепляет наш организм.

Закаливание малыша можно начинать с рождения, если нет противопоказаний от детского педиатра. Все процедуры закаливания требуют регулярности, иначе положительного эффекта не ждите. Оптимальная температура воздуха в помещении, где находится ребенок должна быть 20-22 градуса. Помещение должно регулярно проветриваться, а летом можно оставлять форточку открытой.

Рассмотрим основные виды закаливания: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Самая популярная процедура – это прием воздушных ванн. Малыша надо приучать к комнатному воздуху и постепенно снижать температуру для закаливания. Следует оставлять его на несколько минут без одежды, пусто он свободно подвигает ножками и ручками – ведь крохам это так нравится. При смене пеленок и подгузника обязательно оставляйте малыша голеньким. Летом ребенка можно оставить на свежем воздухе без одежды.

Начинать воздушные ванны следует с 2-3 минут несколько раз в день и постепенно довести до 15-20 в возрасте года . Как и в любом деле, в процессе закаливания важно систематичность и последовательность.

Прогулка с малышом – тоже способ закаливания на воздухе. Гулять с ребенком необходимо не менее 2-х раз в день. Начинайте прогулки с новорожденным с 10-20 минут в день и постепенно доводите до 1-2 часов, конечно в зависимости от погодных условий. Зимой не забудьте правильно одеть ребенка. Перегревание опаснее и вреднее для организма, чем переохлаждение.

Летом пребывание на воздухе можно увеличить. Если погода не позволяет вам выйти на улицу, можно вывезти коляску с ребенком на балкон. Сон ребенка на свежем воздухе отличается от сна в помещении – он более глубокий, спокойный и сладкий.

Солнце дает детскому организму очень нужный для здоровья витамин Д. Поэтому пребывание на солнышке тоже необходимо малышу. Но не стоит долго находится под прямыми солнечными лучами – они очень вредны  для здоровья ребенка, старайтесь гулять с малышом в тени деревьев.  Летом наилучшее время для прогулки до полудня и после 16 часов, когда активность солнца снижается. Не забывайте брать с с собой бутылочку с чистой водой, чтобы ребенок смог попить по мере необходимости.

Не только воздух и солнце, но и вода оказывает полезное действие на маленького человека. Здесь тоже нужно начинать с маленьких нагрузок. Сразу опускать малыша в воду не стоит, лучше начинать с влажных обтираний, умывания и подмывания. После того как малыш привыкнет к обтираниям,  можно начинать водные процедуры. Температуру воды тоже снижать постепенно, а начинать с 34-35 градусов. Обязательно при понижении температуры воды смотрите на реакцию ребенка, она вам подскажет оптимальный вариант. Если малыш нервничает – оставьте температуру привычной для него. Ели ведет себя спокойно – продолжайте снижать. В деле закаливания больших результатов можно добиться только систематичностью и последовательностью. Систематично – это значит, каждый день, каждую неделю, без перерыва. Последовательность – это значит, постепенно понемногу увеличивая нагрузку. Например, обтирать малыша можно начать с ручек, потом постепенно добавить грудь, спину, и потом уже все тело. Так организм постепенно привыкает к холодным обтираниям.

Закаливание организма малышей – необходимая и совсем несложная процедура, которая позволит укрепить иммунитет и здоровье ребенка.

В последующих статьях мы рассмотрим сам процесс купания новорожденных и малышей до года. Поэтому подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить статьи.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Детки-Мамки